Recette Smoothie de récupération

Smoothie de récupération

Recette smoothie de récupération pour sportif :

Ingrédients pour un grand verre

–         1 Banane

–         ½ Avocat

–         1  cs de purée d’amande blanche ou complète

–         1 cc de sucre de canne complet ou miel

–         Le jus d’ ½ citron

–         1 verre de lait d’amande

–         Spiruline en poudre

–         1 cs de pollen frais surgelé

–         1 oeuf cru ou Tofu soyeux

–         1 pincée de sel

Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer.

A consommer immédiatement

Smoothie alcalinisant, riche en vitamines et antioxydants.

Mais aussi en protéines végétales et en acide gras polyinsaturés.

L’idéal en récupération !